क्‍या आप बॉडी बनाना चाहते है, ठीक वैसी ही जैसे फिल्‍मों में एक्‍टर्स की होती है, बिल्‍कुल बिंदास सिक्‍स पैक

क्‍या आप बॉडी बनाना चाहते है, ठीक वैसी ही जैसे फिल्‍मों में एक्‍टर्स की होती है, बिल्‍कुल बिंदास सिक्‍स पैक

चौड़ी छाती और गोरा शरीर पाना चाहते हैं, तो रोज करें इन चीजों का सेवन, तेजी से आयेगा बदलाव

हर कोई चाहता है कि उसका शरीर मजबूत और ताकतवर हो साथ ही वो देखने में खूबसूरत लगे, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिन्दगी, कामकाज का बढ़ता तनाव और पोषक तत्वों के अभाव वाला भोजन करने से ऐसा कर पाना आसान नही होता है।(Health)

शरीर को पूरी तरह से मजबूत और खूबसूरत बनाने के लिय हमारी डाईट का परफेक्ट होना बहुत जरूरी है, तो आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिनके नियमित सेवन से आप अपनी बॉडी को फिट, मजबूत और खूबसूरत बना सकते हैं।

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1- देशी घी और दूध

दूध और देसी घी में प्रोटीन, विटामिन, विटामिन डी और त्वचा को खूबसूरत बनाने वाले बहुत से तत्व मौजूद होते हैं, इसलिए हर रात एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीने से शरीर मजबूत और गोरा बनने लगता है।(Health)

2- केला और दूध

सुबह नाश्ते में दो और दूध का सेवन करने से फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिंस और कई अन्य जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को भीतर से मजबूत और ताकतवर बनाते हैं, साथ ही बॉडी की खूबसूरती भी बढ़ने लगती है।

3- उबले हुए अंडे

जो लोग अंडे खा सकते हैं, उनके लिए उबले हुए अंडे का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है, अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो शरीर को अंदरूनी ताकत देता है और आने में मौजूद एंटीएजिंग गुण त्वचा को खूबसूरत बनाते हैं।(Health)

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